Ни для кого не секрет, что человек устаёт, когда делает долгую однообразную физическую работу. Но, как выяснили ученые из Санкт-Петербургского государственного университета и Центра нейроэкономики и социальных исследований Высшей школы экономики, на утомляемость влияют не только физические и биохимические параметры, но и подсознательные, регулирующие механизмы внимания.

Например, мышцы уставшего не работают в полную силу ещё и потому, что центральная нервная система не посылает им чёткого сигнала. Это называется центральным мышечным утомлением, оно напрямую связано с определёнными когнитивными процессами.

Каждый школьник наверняка в курсе, как тяжело сконцентрироваться на

контрольной по математике после урока физкультуры. Но вот если во время отдыха уставший школьник сделает над собой усилие и решит несколько математических уравнений, он восстановится быстрее физически.

Так исследователи выдвинули гипотезу, что внимание, как один из важнейших когнитивных процессов, способно оказывать влияние на центральное мышечное утомление. После ими был поставлен эксперимент, в котором приняли участие 7 мужчин и 11 женщин, в возрасте от 20-ти до 26-ти лет.

Эксперимент был разделён на три сессии по 38 минут. На испытуемых надели наушники, и они должны были воспринимать сигналы частотой 1000 Гц (отвлекающий) и 1200 Гц (рабочий). Как только подавался рабочий сигнал, необходимо было сильно сжать ручной динамометр. В начале и конце каждой сессии учёные анализировали уровень мышечного утомления.

В каждой такой сессию были применены 225 рабочих сигналов, которые звучали через неравные временные отрезки. Но чем больше раздавалось отвлекающих сигналов, тем больше приходилось концентрировать внимание. Мышечное утомление людей увеличивалось, и они сжимали эспандер с меньшей силой.

Но, когда люди выполняли не одну физическую работу, а напрягали внимание, стараясь отличить рабочие сигналы от фоновых, утомление появлялось не так скоро, и силы в период короткого отдыха возвращались быстрее. Важно отметить, что этот эффект был напрямую связан с когнитивной нагрузкой.

Результаты, полученные в ходе эксперимента, можно использовать и практически. При планируемой долгой работе силы исполнителей необходимо поддерживать с помощью звуков, а недолговременную работу лучше выполнять в тишине.

Проект реализован при участии Российского научного фонда.